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Cómo mantenerse motivado al final del semestre

Cómo mantenerse motivado al final del semestre

Si la universidad fuera fácil, más personas asistirían y se graduarían. Y aunque la universidad puede ser un desafío, definitivamente hay momentos en que las cosas son más difíciles de lo habitual. El final del semestre, por ejemplo, y especialmente el final del semestre de primavera, a veces puede ser más difícil de superar que el resto del año combinado. Tiene poca energía, tiempo y recursos, y es más difícil de lo normal recargarse. Entonces, ¿cómo puedes mantenerte motivado al final del semestre?

Intenta cambiar tu rutina

¿Cuánto tiempo ha pasado desde que confundiste tu horario? Como en… De Verdad mezclado? Puede que estés un poco enloquecido porque solo estás haciendo los movimientos: ve a la cama tarde, despierta cansado, ve a clase, posterga. Si necesita liberarse, intente reelaborar su rutina, aunque solo sea por un día o dos. Ir a la cama temprano. Dormir lo suficiente. Come un desayuno saludable. Come un almuerzo saludable. Haga su tarea en la mañana para que pueda pasar el rato, sin culpa, toda la tarde y la noche. Sal del campus para estudiar. Mezcle las cosas para que su cerebro pueda participar y recargarse en un nuevo contexto.

Añadir algo de ejercicio

Cuando tienes poca energía, agregar ejercicio a tu rutina suena realmente terrible. Sin embargo, aprovechar el tiempo para la actividad física puede ayudar a aliviar el estrés, aumentar la energía y aclarar las cosas mentalmente. Salga a dar un largo paseo afuera, si puede, o únase a una clase de ejercicio en la que nunca ha estado. Juega un juego de recolección con amigos o simplemente en la máquina de remo. No importa lo que hagas, prométete que lo harás durante al menos 30 minutos. Es probable que se sorprenda de lo mejor que se siente.

Programar en algún tiempo de inactividad

Incluso si sabes que estarás con gente durante toda la semana, puede ser difícil relajarte si te preocupa todo lo que tienes que hacer. En consecuencia, haga una noche oficial, una cena, una cita para tomar café o algo similar con amigos. Ponlo en tu calendario. Y luego relájate y rejuvenece mientras estás fuera.

Sal del campus y olvida que eres un estudiante por un rato

Todo lo que haces probablemente gira en torno a tu vida universitaria, lo que, aunque es comprensible, también puede ser agotador. Deje su mochila y diríjase a un museo, una actuación musical o incluso un evento comunitario. Olvídate de que eres estudiante y déjate disfrutar el momento. Tus responsabilidades universitarias te esperarán.

Recuérdese sus metas a largo plazo

Estudiar puede ser agotador cuando piensas en todo lo que tienes que leer, aprender, memorizar y escribir en las últimas semanas del trimestre. Sin embargo, pensar en sus objetivos a largo plazo, tanto profesional como personalmente, puede ser increíblemente motivador. Visualice o incluso escriba cómo quiere que sea su vida en 5, 10 e incluso 20 años. Y luego use esos objetivos para ayudarlo a repasar su lista de tareas pendientes.

Establezca objetivos alcanzables a corto plazo

Si bien observar sus objetivos a largo plazo puede ser motivador, centrarse en sus objetivos a corto plazo también puede ser increíblemente útil. Establezca objetivos simples, a muy corto plazo (si no francamente inmediatos) que pueda alcanzar con un poco de esfuerzo adicional. ¿Cuál es la gran cosa que te gustaría hacer hoy al final del día? ¿Al final del día mañana? ¿Al final de la semana? No tienes que enumerar todo; solo enumere una o dos cosas tangibles a las que pueda aspirar y razonablemente esperar lograr.

Pase una tarde imaginando los detalles de su vida después de la universidad. Concéntrese en tantos detalles como sea posible. ¿Dónde vivirás? ¿Cómo será su casa o departamento? ¿Cómo será decorado? ¿Qué tipo de cosas tendrás colgando en las paredes? ¿Qué tipo de platos tendrás? ¿Qué tipo de personas vas a tener? ¿Cómo será tu vida laboral? ¿Qué te pondrás? ¿Qué comerás para el almuerzo? ¿Cómo viajarás? ¿Qué tipo de situaciones te harán reír y sentirte alegre? ¿Quién será parte de tu círculo social? ¿Qué harás para divertirte y relajarte? Pase una o dos horas imaginando los detalles de cómo será su vida. Y luego reenfoque y recargue para que pueda terminar su semestre y progresar hacia la creación de esa vida.

Haz algo creativo. A veces, las exigencias de la universidad significan que terminas pasando todo el día haciendo cosas que tienes que hacer. ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo que querer ¿que hacer? Asigne una o dos horas para hacer algo creativo, no para una calificación, no para una tarea, sino porque simplemente necesita dejar que su cerebro haga otra cosa.

Haz algo nuevo y tonto. ¿Estás cansado de que todos los elementos de tu lista de tareas sean serios y productivos? Agregue algo que agregue un poco de brevedad y tonterías buenas y pasadas de moda. Tome una clase de cocina, vaya a volar una cometa, lea una revista basura, pinte con los dedos, pelee con sus amigos en una pistola de agua o corra a través de algunos aspersores. No importa lo que hagas siempre que te permitas ser tonto y disfrutarlo por lo que es: ridículo.

Encuentra un nuevo lugar para estudiar. Incluso si carece de motivación, todavía tiene ciertas cosas que hacer, como estudiar. Si no puede cambiar su lista de tareas, cambie dónde hace las cosas. Encuentra un nuevo lugar para estudiar en el campus para que al menos sientas que estás mezclando cosas en lugar de repetir la misma rutina una y otra vez.

Configure un sistema de recompensas para usted mismo. No tiene que ser lujoso o costoso para motivar. Elija dos cosas en su lista de tareas y establezca una recompensa fácil, como esa barra de chocolate en la máquina expendedora con la que siempre está soñando despierto. Cuando termines esas dos tareas, ¡date un capricho! Del mismo modo, agregue otras recompensas a corto plazo, como un refrigerio, una buena taza de café, una siesta energética u otro pequeño tesoro.

Deja algo de tu lista de tareas pendientes y no te sientas mal por eso. ¿Tienes mucho que hacer? ¿Estás cansado? ¿Simplemente no tienes la energía para completar todo? Luego, en lugar de centrarse en cómo motivarse para hacer lo imposible, eche un vistazo a su lista de tareas pendientes. Elija una o dos cosas que lo estresan y suéltelas: sin sentirse culpable Si las cosas son estresantes y sus recursos son bajos, entonces es hora de priorizar. Lo que parecía importante hace un mes ya no es suficiente, tache lo que pueda y concéntrese en lo que realmente necesita. Es posible que se sorprenda de cómo se reponen sus niveles de energía y disminuyen sus niveles de estrés.